Home » ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ НА ОСНОВЕ МОДИФИЦИРОВАННОЙ МЕТОДИКИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ У ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ПОЯСНИЧНЫМИ ДОРСОПАТИЯМИ

ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ НА ОСНОВЕ МОДИФИЦИРОВАННОЙ МЕТОДИКИ ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ У ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С ПОЯСНИЧНЫМИ ДОРСОПАТИЯМИ

УДК- 615.825.1
К 59

О.В. Козырева
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма

А.А. Кравец
Центр дыхательных техник Бодифлекс и Оксисайз «Тонкости тела»
(Москва, Россия)

РЕЗЮМЕ
В статье рассмотрены аспекты влияния диафрагмального дыхания на стабилизацию поясничного отдела позвоночника. На основе анализа литературных данных разработана методика модифицированного диафрагмального дыхания, обоснована ее эффективность для снижения поясничного болевого синдрома.
Ключевые слова: диафрагма, диафрагмальное дыхание, стабилизация позвоночника, дорсалгия, поясничная дорсопатия.


JUSTIFICATION OF THE EFFECTIVENESS OF THERAPEUTIC EXERCISES BASED ON THE MODIFIED TECHNIQUE OF DIAPHRAGMATIC BREATHING IN WOMEN OF MATURE AGE WITH PAINFUL LUMBAR DORSOPATHIES


O.V. Kozyreva
Russian State University of Physical Education, Sports, Youth and Tourism

A.A. Kravets
Centre «Bodyflex&Oxycise»
(Moscow, Russia)

SUMMARY
The article considers the aspects of impact of diaphragmatic breathing on stabilizing of lumbar spine. The complex of methods of modified diaphragmatic breathing has been worked out on the basis of analysis of special literature sources. The effectiveness of the complex mentioned in the aspect of controlling pain in cases of lumbar dorsopathies has been substantiated.
Keywords: diaphragm, diaphragmatic breathing, stabilization of the spine, dorsalgia, lumbar dorsopathies.


Ольга Владимировна Козырева — зав. кафедрой физической реабилитации и оздоровительной физической культуры, профессор, д-р пед. наук
адрес: Москва, Сиреневый бул., 4
e-mail: mfc2012@mail.ru

Антонина Андреевна Кравец – главный тренер Центра, соискатель 3-го года обучения,
адрес: Москва, Лялин пер. 5, с.3
e-mail: antoninag@bk.ru