Сандра Камманн
(Германия)

УДК 796.035
К 18

РЕЗЮМЕ
В статье предлагаются упражнения с фитболом с целью восстановления мышц, которые длительное время не подвергались физической нагрузке, а также для тренировки равновесия. При выполнении упражнений на мяче укрепляется мышечный «корсет», состоящий из глубоких мышц живота, спины и тазового дна.
Ключевые слова: фитбол, упражнения, мышечный «корсет», баланс.

FITBALL TRAININGS

Sandra Kammann
(Germany)

SUMMARY
The article describes fi tball exercises to restore muscles and to train balance. When performing ball exercises, the muscular «jacket» consisting of the deep muscles of the abdomen, back and pelvic fl oor strengthens.
Key words: fitball, exercise, muscular “jacket”, balance.